martes, 23 de junio de 2015

Se activa el NIVEL DE ALERTA I, PRECAUCIÓN por altas temperaturas.









A partir de hoy, 23 de junio de 2015 y teniendo en cuenta los criterios establecidos en el  PLAN DE VIGILANCIA Y CONTROL DE LOS EFECTOS DE LAS OLAS DE CALOR EN LA COMUNIDAD DE MADRID  , se activa el NIVEL DE ALERTA I, PRECAUCIÓN ya que la temperatura máxima prevista para el sábado 27 de junio es superior a 36,5º 

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RECOMENDACIONES PARA PREVENIR LOS EFECTOS DEL CALOR SOBRE LA SALUD

El exceso de calor puede producir efectos perjudiciales para la salud de las personas, especialmente si son mayores, enfermos crónicos o niños. Los siguientes consejos nos pueden ser de gran utilidad.
Protéjase del calor
• Evite salir a la calle en las horas más calurosas del día.
• No se esfuerce demasiado cuando esté haciendo mucho calor.
• Si tiene que salir permanezca a ser posible a la sombra.
• Cúbrase la cabeza con un sombrero o gorra y utilice ropa ligera de colores claros.
• Cierre las persianas y eche los toldos de las fachadas expuestas al sol.
• Nunca deje a nadie, sobre todo niños pequeños y ancianos, en un vehículo expuesto al sol en verano.
Refrésquese
• Beba bastante agua y con frecuencia (al menos 2 litros diarios), aunque no sienta sed.
• Evite el exceso de alcohol, las bebidas con mucha cafeína y las comidas copiosas y calientes.
• Aumente el consumo de frutas de verano y verduras (gazpachos ligeros y ensaladas frías) para
recargar el organismo de sales minerales.
• Permanezca durante el mayor tiempo posible dentro de su casa en la sala más fresca.
• Si en su domicilio no hay un sitio fresco o con aire acondicionado acérquese, al menos durante
algunas horas, a un centro refrigerado cercano (centro comercial, centros de la tercera edad,
biblioteca....).
Pida ayuda e información
• En caso de que esté tomando algún medicamento, o si nota síntomas no habituales o que le hagan
preocuparse, consulte a su médico o enfermera en su centro de salud o a su farmacéutico.
• Pida ayuda a un pariente o a un vecino, si se nota indispuesto por el calor. Si no tiene a nadie
cercano, llame a los Servicios Sociales de su Ayuntamiento. Infórmese del estado de salud de las
personas vecinas que viven solas y ayúdeles, poniéndoles en contacto con los Servicios Sociales de
su localidad.
Es importante que recuerde
• Que existen situaciones de agotamiento por calor y/o aparición de calambres que requieren también de cuidados de rehidratación. En estos casos es necesario cesar toda actividad, beber líquidos y refrescar el cuerpo. 
Y si los síntomas se agravan, consultar con su Centro de Salud o llamar al 112.

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